straging پرش عمودی را می توان بر روی ترامپولین انجام داد که یکی از حرکات اساسی یک ترامپولین است. پرش عمودی نیاز به ایستادن روی ترامپولین ، با پاهای خود در کنار هم ، زانوها کمی خم شده ، بازوهای شما به طور طبیعی آویزان است و سپس با استحکام پاهای خود پرش می کنید و سعی می کنید بدن خود را عمودی نگه دارید. در بالاترین نقطه ، می توانید کمی در هوا بمانید و مرکز ثقل بدن خود را کنترل کنید.
علاوه بر پرش عمودی ، حرکات اساسی دیگری نیز در ترامپولین وجود دارد ، مانند پرش به جلو ، پرش به عقب ، پرش جانبی و پرش چرخش ، که می تواند به مبتدیان کمک کند تا بهتر از ریتم و مهارت های ترامپولین تسلط داشته باشند. هنگام انجام این حرکات ، برای جلوگیری از صدمات ناشی از حرکات نادرست ، باید به گرم شدن و تعادل توجه کنید.
علاوه بر این ، ورزش ترامپولین نه تنها می تواند آمادگی جسمانی را تقویت کند بلکه سرگرمی بی پایان را نیز به همراه دارد. با تسلط بر این حرکات اساسی ، می توانید به تدریج مهارت های ترامپولین و کنترل بدن خود را بهبود بخشید.