ترامپولین تناسب اندام برای بزرگسالان

مقدمه محصول:

با شریک جدید خود ملاقات کرده و تناسب اندام و سلامتی هوازی خود را بهبود بخشید.

چرا ترامپولین تناسب اندام

آیا می دانید جک های پرش یکی از موثرترین تمرینات برای سوزاندن چربی است؟ یکی از اصلی ترین مزایای تمرین این نوع ورزش این است که به شما امکان می دهد به لطف مقدار زیادی از پرش هایی که در طول تمرین انجام می دهید ، سریع از شر چربی خلاص شوید. در یک جلسه {0}}} minute ، می توانید تا 700 کالری بسوزانید! و به لطف تغییر گرانش ، جک های پرش سه برابر بیشتر از سایر تمرینات مانند دویدن هستند ، زیرا 400 عضله را همزمان فعال می کند! شما می توانید قدرت بدن خود را به طور مؤثرتری نسبت به سایر تمرینات مقاومت ایجاد کنید.

بخش ناپایدار از پلت فرم ترامپولین تضمین می کند که عضلات مسئول وضعیت وضعیت بهتر (عضلات شکم ، اسپینه نعوظ) بازی می کنند و بدن را در موقعیت صحیح نگه می دارند. استفاده از سطوح الاستیک ارتباط نزدیکی با توسعه هماهنگی و کنترل بدن دارد. همانطور که مشاهده می کنید ، یک ترامپولین یک یاور عالی برای شکل دادن به بدن است ، اما شما باید از آن به درستی و ایمن استفاده کنید.

1. وضعیت صحیح و تراز بدن را در موقعیت های استاتیک آماده کنید و آن را در مرحله پویا روی سطوح الاستیک حفظ کنید.

2. موقعیت اصلی باید نقطه مرجع بین تمرینات فاز هوا و تمرینات پشتیبانی باشد ، که همیشه بر اساس مرکز ثقل است.

3. کاهش دامنه حرکت بازو و نیروی فرود در تمرینات پرش برخی از گزینه هایی است که ما باید در صورت لزوم شدت را کاهش دهیم.

4. تمام حرکات را در یک محدوده ایمن انجام دهید ، مانند عدم قفل آرنج و زانو در طول تمرینات بازو و پا.
5. برای افرادی که سطح تناسب اندام کمتری دارند ، تنظیم گزینه های شدت و ضربه بسیار مهم است زیرا احساس راحتی و ایمن تر می کنند. یکی از گزینه ها برای کاهش شدت این است که تمرینات بازو را انجام ندهید ، دامنه حرکت را کاهش داده و استحکام گرفتن را کاهش دهید.