وضعیت صحیح برای ترامپولین شامل نکات کلیدی زیر است:
- حالت ایستاده در حالت ایستاده: به طور طبیعی روی ترامپولین با پاهای خود در کنار هم بایستید ، در یک موقعیت آماده به دنبال خود نگاه کنید و به جلو نگاه کنید.
Action Jumping Action: از هر دو پا برای اعمال همزمان استفاده کنید و از خاصیت ارتجاعی ترامپولین برای پرش مداوم استفاده کنید. هنگام پرش ، مرکز ثقل بدن فوقانی بدن به جلو می چرخد و هر دو دست را می توان در کنار و پشت کمر قرار داد تا پشتیبانی شود.
jump jump : از هر دو پا برای اعمال همزمان با زور استفاده کنید و پرش های چرخش در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت را انجام دهید. این به تقویت حس و دور و مهارت های حرکتی هماهنگ کمک می کند.
tearship پرتاب و تمرینات صید: در حالی که آزادانه پرش می کنید ، پرتاب و تمرینات صید می تواند هماهنگی و توانایی واکنش را بهبود بخشد.
مزایای آموزش ترامپولین شامل بهبود تعادل ، فوری ، هماهنگی دست و چشم و توانایی واکنش است. علاوه بر این ، آموزش ترامپولین می تواند رشد لمسی را تا حدی تحریک کرده و به کاهش مشکلات عاطفی کمک کند.